Le surpoids est caractérisé par un excès de poids par rapport à la taille et à la morphologie de la personne. Il est déterminé en fonction de l’indice de masse corporelle (IMC), qui est calculé en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré. Un IMC compris entre 25 et 29,9 est considéré comme étant en surpoids, tandis qu’un IMC supérieur ou égal à 30 est défini comme étant obèse.
Il est important de noter que l’IMC est une méthode de calcul générale et ne prend pas en compte la répartition de la graisse dans le corps. Certaines personnes peuvent avoir un IMC élevé en raison d’une musculature développée et non en raison d’un excès de graisse. Cependant, dans la plupart des cas, un IMC élevé est associé à un surplus de graisse corporelle.
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer au surpoids et à l’obésité, tels que la sédentarité, une alimentation déséquilibrée riche en sucres et en graisses, le stress, les troubles hormonaux, ou encore certains médicaments. Il est donc essentiel d’adopter un mode de vie sain pour maintenir un poids corporel optimal.
Pour perdre du poids et lutter contre le surpoids, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique, de suivre un régime alimentaire équilibré et de limiter sa consommation de sucre et de matières grasses. Il est également conseillé de consulter un professionnel de santé, comme un nutritionniste ou un médecin, pour bénéficier d’un suivi personnalisé et adapté à ses besoins.
En conclusion, être considéré en surpoids est déterminé par un indice de masse corporelle supérieur à 25. Pour lutter contre le surpoids, il est essentiel d’adopter une alimentation saine, de pratiquer une activité physique régulière et de bénéficier d’un suivi médical approprié. Il est important de prendre soin de sa santé et de son bien-être pour prévenir les risques liés au surpoids et à l’obésité